Har inte kommit ut på flera dagar. Är det inte det ena så är det det andra. Har haft endorfinabstinens så det påverkat humöret t o m...

Sprang i alla fall 3000 m tillsammans med killarna i fotbollslaget. Det är lite speciellt att springa så kort med det tempo som blir...

Sprang på 11:23 vilket ger en km-tid på ca 3:48 vilket är rätt mycket snabbare än man springer annars. Vågade inte gå mycket hårdare första varven men kände under sista varvet att jag kunde hållt ett något högre tempo under de första.

Jag tror dock det är bra att köra såna här snabblopp ibland om inte för att se framstegen. det var kul och det kommer jag göra igen. Under 11:00 nästa gång....