Körde ett intervallpass a'la Hoff & Helgerud idag igen i Fålehagen och spenderade lite tid på att fundera om man kunde hitta en bätre plats än där vi kört förut och det gjorde jag.

Hittade en perfekt backe som tar ca: 4 minuter att ta sig uppför och sen tar det ca: 3 minuter att ta sig ner till start igen.

Start vid 1, 2 eller 3 och sedan 90-95% upp till 4. Lätt jogg ner till 1, 2 eller 3 igen och sedan fullt ös igen...

Hela det hårda intervallet kan läggas i uppförslut om man vill och återhämtningen kan tas nerför. Det fina med den här backen är att man kan köra med andra som är bättre eller sämre än en själv. det är bara att justera var man startar. Fy satan vilken bra träning. Hit ska jag släpa ut Niklas bara han tillfrisknat...