Körde ett intervallpass a'la Hoff & Helgerud idag igen i Fålehagen och spenderade lite tid på att fundera om man kunde hitta en bätre plats än där vi kört förut och det gjorde jag.

Hittade en perfekt backe som tar ca: 4 minuter att ta sig uppför och sen tar det ca: 3 minuter att ta sig ner till start igen.

Start vid 1, 2 eller 3 och sedan 90-95% upp till 4. Lätt jogg ner till 1, 2 eller 3 igen och sedan fullt ös igen...

Hela det hårda intervallet kan läggas i uppförslut om man vill och återhämtningen kan tas nerför. Det fina med den här backen är att man kan köra med andra som är bättre eller sämre än en själv. det är bara att justera var man startar. Fy satan vilken bra träning. Hit ska jag släpa ut Niklas bara han tillfrisknat...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har vidgat mina vyer något o flyttat min blogg till =>   ivan@bloggagratis.se   Vi ses där! ...

Har varit dåligt med bloggande ett tag. Har tränat på riktigt bra och varit på frisksportläger bl a men jag har inte haft tid, ork, eller nå't att skriva på ett tag. Nu ska det bli ändring på det. På söndag kör vi igång igen. Det finns nya planer...

Det är spännande nu. Kommer bloggen ha mer än 500 unika besökare denna månad? Just nu 488.......

Diskuterade med en kompis, Robban, när vi sprang Göteborgsvarvet hur mycket vikten egentligen spelar in på resultatet. Jag har gått ner ca: 4 kg sedan i våras nu och visst känns det - helt klart. Robban har iaf hittat en sajt där de har en teori om d...

Idag sprang jag blodomloppet i Linköping. Satt kvar alldeles för länge på jobbet med budgetarbete och försökte få Niklas att fixa min efteranmälan. Nu hade ju ha redan anmält hela familjen så det var inte aktuellt för hans del och dessutom fixade int...