Bestämde mig på morgonen för att i kväll blir det bastu eller After Work, så någon träning kommer jag INTE hinna med. Då fick det bli att ta med packning till jobbet och köra ett pass på lunchen.

Körde samma pass jag kör i Lambohov sedan tidigare och jag har förbättrats REJÄLT! Den här veckan har gått suveränt helt enkelt. När man springer intervall är det svårt att jämföra pass från pass hur bra det går. Man kan ju springa olika fort i de lågintensiva partierna och känslan man har kan vara överdriven åt båda håll men...

• Löpsteget kändes mycket ledigare än förut
• Drivet i steget kändes bättre
• Återhämtningen var mycket bättre
• Intensiteten i intervallen bättre
• ..jag mådde bättre...

Jag sprang förbi den punkt på banan där sista intervallet slutade för någon vecka sedan och då visade klockan 1:23 kvar på sista intevallet. Alltså en förbättring på 1:23 på 25 minuters löpning (4+3+4+3+4+3+4=25). Helnöjd med detta valde jag afterwork på kvällen. Jag saknade romerska badet...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har vidgat mina vyer något o flyttat min blogg till =>   ivan@bloggagratis.se   Vi ses där! ...

Har varit dåligt med bloggande ett tag. Har tränat på riktigt bra och varit på frisksportläger bl a men jag har inte haft tid, ork, eller nå't att skriva på ett tag. Nu ska det bli ändring på det. På söndag kör vi igång igen. Det finns nya planer...

Det är spännande nu. Kommer bloggen ha mer än 500 unika besökare denna månad? Just nu 488.......

Diskuterade med en kompis, Robban, när vi sprang Göteborgsvarvet hur mycket vikten egentligen spelar in på resultatet. Jag har gått ner ca: 4 kg sedan i våras nu och visst känns det - helt klart. Robban har iaf hittat en sajt där de har en teori om d...

Idag sprang jag blodomloppet i Linköping. Satt kvar alldeles för länge på jobbet med budgetarbete och försökte få Niklas att fixa min efteranmälan. Nu hade ju ha redan anmält hela familjen så det var inte aktuellt för hans del och dessutom fixade int...