Körde ett intervallpass på lunchen i Lambohov. Jag hade glömt pulsklockan så de fick bli lite på känsla. Jag har ju kört det passet här tidigare ett par gånger så jag kommer ihåg ungefär hur långt man ska springa i respektive intervall. Jag har några landmärken.

På sista lugna intervallet hittade jag en huggorm som låg och solade mitt över stigen. Första tanken var döda den på fläcken men vad är egentligen sannolikheten att den kommer skada någon... Den fick vara, men jag undrar vad tjejerna som jag precis mötte i spåret hade sagt om de sett den?