Alla inlägg under april 2007

Av Ivan - 7 april 2007 09:32

Är inte långfreda'n en av årets tråkigaste dagar? Igår kändes det så (tränade ju inte;-( ) när det plötsligt vände. Hade mest släpat pantflaskor och tidningar igår när jag ringde min kompis Magnus för att höra om han skulle med på en fika o kolla hockeyn senare. Magnus liknar Kurt Russel sägs det. Jag förstår inte det....Fika var ok, kanske hockey men han bjöd ändå in mig på full middag - grillad lax! Första grillen för mig i år och en trevlig kväll...

Av Ivan - 6 april 2007 16:29

Idag blir det inget tränat. Då kryper det lite i kroppen av endorfinabstinens. Ni som tränar en del vet vad jag menar, annars är det svårförklarat. Jag blir som "ivrig" fast utan att vara på väg nå'nstans - typ...Ägnade dagen åt gamla tomflaskor och tidningsinsamlingstidningar i stället. Varför samlar man alltid på sig så mycket sån't här?Vore ju mycket enklare att tömma skiten lite oftare. Jag är inte ensam om det här, det vet jag. Måste försöka få det til en vana.

Av Ivan - 5 april 2007 20:34

I kväll var det fyspass med killarna i laget. Niklas hade snott en träning från orienterarna. Från botten av 3:an i Fålehagen sprang vi rusher i de branta partierna och joggade tillbaka nerför igen. Tre varv i ett "U" - typ. Därefter ett race två och två uppför den brantaste backen, snabba fötter och lite styrketräning - klart.Väl hemma körde jag 5 km runt kanalen själv när jag ändå hade grejorna på mig...

Av Ivan - 4 april 2007 22:31

Det här är min träningskompis Niklas. Han gillar funktionskläder. Just på den här bilden har vi cyklat 22+23 mil de två första dagarna på Vänern Runt så här är det helt ok att vara trött.Han är den mest bidragande faktorn att jag överhuvud taget började träna igen.Tack Niklas! för att du inspirerar mig.Niklas är en träningstalang utöver det vanliga. Om han haft min fysik hade han varit i världsklass. Han tränar jämt och tjatar på mig att hänga med. Han är egentligen för bra för mig i löpning men det gör inte mig så mycket. Jag ser mest ryggen eller möjligtvis ett dammoln av honom när vi springer gemensamt men jag kommer ta honom i löpning också vad det lider. Det vet vi båda två...I cykel är vi mer jämna. Han är starkare uppför men utför är han ett skämt och på slätan får han ge sig numera. Det stod klart en varm vårdag förra året när han inte ens orkade gå fram och dra när jag dragit färdigt och slutade trampa strax innan Vinnerstad kyrka... I skidor är han helt överlägsen.I kväll slog han pers i Fålehagen. 39:51 på 10 km i skitväder, kallt och 10 m/s - starkt. Jag var fem minuter efter ;-(

Av Ivan - 4 april 2007 16:06

Pulsklocka naturligtvis!Det går inte att träna utan, eller det gör det ju men pulsklockan gör det mycket roligare. Ju äldre man blir ju mer extra prylar runt sin träning tycker jag att man måste fixa för att kunna hålla motivationen uppe.Pulsklockan är en av dessa MÅSTE-prylar!För effektiv intervallträning måste du ha en pulsklocka.

Av Ivan - 4 april 2007 07:15

Det är lite knepigt att det är så populärt att gå som träningsmetod. Om man är helt frisk och klarar av att springa förstår jag det ärligt talat inte??Om du springer får du bättre kondition, du tränar upp muskulaturen bättre och du har har bättre fettförbränning både under passet och även efter...Att promenera ger i princip INGEN förbättrad kondition :-(Om din kropp klarar av att jogga är det bara fördelar - ändå går så många. Är det latmasken?(jag ska utveckla det här när jag har mer tid...)

Av Ivan - 3 april 2007 16:52

Hade planerat ett kombinerat intervall o styrkepass i kväll men kom iväg sent från jobbet igen :-(Kör enbart styrka då...Veckan:Sö: Distans, 10 km medelMå: Distans lågintensivTi: StyrketräningOns: Distans hög, 10kmTo: Intervall 10+4x(4+3)+10 minFre: VilaLö: Intervall 10+4x(4+3)+10 minSö: Långpass 17-20 kmMå: Intervall 10+4x(4+3)+10 minI morr'n gäller det för LHC!!

Av Ivan - 2 april 2007 21:54

Skulle köra ett intervallpass innan kvällens träning med killarna. Vi tränar MAIF P94 - ett kanongäng. Hann inte med riktigt så det fick bli ett halvt distanspass i stället - efter träningen! Ca: 8 km genom sta'n i gatbelysningen. Jag gillar inte att springa asfalt ännu. Måste träna mer på det inför Göteborgsvarvet.

Ovido - Quiz & Flashcards