I kväll var det fyspass med killarna i laget. Niklas hade snott en träning från orienterarna. Från botten av 3:an i Fålehagen sprang vi rusher i de branta partierna och joggade tillbaka nerför igen. Tre varv i ett "U" - typ. Därefter ett race två och två uppför den brantaste backen, snabba fötter och lite styrketräning - klart.Väl hemma körde jag 5 km runt kanalen själv när jag ändå hade grejorna på mig...