Körde ett lugnare distanspass runt kanalen, ca 7.5 km. Lite känning i höften de första 5-6 minuterna men sedan släppte det.

Det var kräftfiske där igår så man fick kryssa fram bland alla fiskare och deras prylar. De förskansar sig utmed kanalbanken med fiskeredskap, hinkar stol, bordar, grillar och allt möjligt. Jag kände inte igen någon som fiskade så jag undrar om det är köpta platser som får fiska nu. De flesta Motalabor fiskar ju gratis så småningom i Vättern.

Körde ett lättare styrkepass innan grabbarnas fotbollsträning. Har lagt in lite baksida lår för att minska risken för bristningar. Min egen teori är att jag blivit så pass mycket starkare i framsidan av låren mot baksidan att det är därför jag får bristningar vid löpning i maxfart. Vägde mig igen och jag väger nästan 81 kg igen - inte bra....

Idag tränade jag tillsammans med fotbolls- och hockeykillarna i Fålehagen. Eftersom Niklas och jag tränar båda dessa lag så kör vi dom tillsammans - smart ...

Niklas hade lagt upp programmet. Uppvärmning, intervall 5 x (70+20) + 10 x (45+15) och sedan 3 km terräng, stretch. Hade skitont i höften under uppvärmningen men det släppte nästan helt under löpningen. På 3 km lade jag mig först och försökte dra med de snabbaste killarna. Ca 13:30 och intervallen satt rätt bra i benen. Än så länge springer de inte ikapp gubbarna...

Jag sprang Baltzarloppet idag. Har ju inte kunnat träna ordentligt på ett tag så det kanske inte var bästa starten igen att köra ett hårt millopp men det verkade fungera. Har ju kört en kur med Naproxen i tre dagar och idag testade jag att springa ordentligt igen. Jag tog inte ut mig helt men gjorde ändå ett hyfsat lopp och kom i mål på 41:23. Ville gärna ligga under 43 så det är ju godkänt. Innan säsongen siktade jag på sub 40 men efter träningsuppehåll på 7 veckor är det här godkänt.

Hoppas nu att höften håller så ska det bli hårdkörning fram till Lidingö.

Niklas körde halvmaran och kom i mål på 27:09 tror jag - helt ok även om han borde komma neråt 25 tycker jag....

Niklas var glad att ändå ha slagit Micke Selvins rekord men tyvärr Niklas kan jag konstatera att Micke gjorde Örebro halvmara på 1.26,13 om jag läste rätt på hans hemsida....

Körde ett rätt hårt pass idag trots lite känning i höftböjaren/höften. Det går bättre att springa uppför än utför med den här förbannade skadan jag dras med. Efter uppvärmning kändes dock inte mycket. Körde 4-minuters-intervall och startade vid sista stolpen innan öglan varje intervall. Sista ökade jag och gjorde 3:50 - bra jobbat och konditionen har hållit sig förvånansvärt bra under skadeuppehållet.

Körde kanalrundan i försiktigt tempo för att känna på låret. Sprang på ca:30 minuter och det kändes rätt ok. det är inte läkt ännu men det går att börja springa så lätt. Skönt att kunna springa igen i alla fall. Ingen känning i höften.

Körde mångkamp på rikslägret och det mesta kändes bra fram till snabbloppet...

Skulle öka sista 50 metrarna och drog upp baklåret på höger ben, liknande förra årets bristning på vänster ben. Körde terrängen och simningen efter detta vilket inte var optimalt förstås men det räkte till seger. Lite smärta får man tåla.... Nu väntar ca:1 vecka till innan det går att träna igen. Skitsäsongen fortsätter - det måste vända nu...

Stack ut på ett kort distanspass för att testa höften igen. Har haft lite känningar även när jag går. Nu kändes det lite under upvärmningen 2 (10) men jag fortsatte. Efter fem minuter släppte allt och det kom inte tillbaka heller - inte ens efter passet på kvällen. Vågar man hoppas att det är över? Vi får se...