Var hos Sara Warme, leg kiropraktor i Motala. Kan verkligen rekommendera det. Alla borde gå till en kiropraktor då och då för att kolla upp kroppen. Hon hittade en låsning i nacken, lite stelhet i ryggen mitt mellan skulderbladen och så fixade hon min låsning i svanket. Skall återkomma om en månad och det kommer säkert bli fler gånger...

Körde mångkamp på rikslägret och det mesta kändes bra fram till snabbloppet...

Skulle öka sista 50 metrarna och drog upp baklåret på höger ben, liknande förra årets bristning på vänster ben. Körde terrängen och simningen efter detta vilket inte var optimalt förstås men det räkte till seger. Lite smärta får man tåla.... Nu väntar ca:1 vecka till innan det går att träna igen. Skitsäsongen fortsätter - det måste vända nu...

Idag börjar frisksportlägret i Motala. Barnen kommer vara med - bättre kan de inte ha det. Själv är jag lite sugen att vara med i mångkampen där - har inte varit det på 20 år tror jag... Bestämmer mig i kväll.

Kolla in: http://motala07.manager.nu

Stack ut på ett kort distanspass för att testa höften igen. Har haft lite känningar även när jag går. Nu kändes det lite under upvärmningen 2 (10) men jag fortsatte. Efter fem minuter släppte allt och det kom inte tillbaka heller - inte ens efter passet på kvällen. Vågar man hoppas att det är över? Vi får se...

Tränade idag igen på första gången på drygt två veckor. Det kändes ingenting under själva löpningen på 3 km men efteråt infann sig en viss "stelhet" och lite smärta, typ 0,5 (1..10). Ska vila i morgon och försöka springa lite längre och hårdare i övermorgon.

Det knepiga var känslan att springa igen. Det var som om man var lyckling bara av att "kunna" springa igen men efter all stretching under senaste veckorna, som helt klart gjort mig smidigare, kändes löpsteget som lite osäkert och ovant. Det släpper antagligen när man kommer igång lite.

Kul att träna igen - jag har saknat det....

Körde ett kort styrkepass på Feelgood efteråt. Styrkan håller sig fortfarande med ca: 0,3-0,5 pass/v. Det trodde jag inte.

Jag känner två personer som springer idag - lycka till Niklas och Annelie!

Under normala omständigheter skulle jag vara avundssjuk på er men det är frågan en dag som den här. Prognosen för Stockholm säger klarblå himmel och 27-28 C, 0 m/s!

Fantastisk sommardag men ett helvete för en marathonlöpare.

Jag tror värmen blir lika stor utmaning som löpningen idag och det handlar mer om att "överleva" än att jaga en tid...

Lycka till i alla fall, alla marathonlöpare idag, och drick mycket vatten.

Som en säck potatis - så känner man sig...

Har haft ont i muskulaturen kring höger höftkula ett tag nu som gör att jag inte kan springa. Det känns inte bra för man har alldeles för mycket energi i kroppen och endorfinabstinens!! Måste komma ut snart annars vet jag inte vad jag gör. Ska försöka en liten sväng i morrn.

Tänkte köra ett hårt distanspass idag men en "skada" som jag känt av sedan jag dyngade till en fotboll i början av veckan gav inte med sig vilket gjorde rundan till en pina. Jag fick lite ont i höftböjaren tidigare i veckan men det har gått över när jag sprungit så det har inte varit några problem. Idag gick det aldrig riktigt över utan det malde hela tiden lite grand...

Smärtan, lite stress och stelhet efter senaste passet gjorde att det kändes obra idag för första gången på länge -jag minns faktiskt inte senast för det har gått bra länge nu...

Bara att bryta ihop och komma igen. Killarna i fotbollslaget fick i alla fall en upprättelse idag. Slog serieledarna med 4-0 utan att de ens fick ett skott på mål! bra lirat grabbar.