Körde ett riktigt hårt styrkepass idag med tyngpunkt på bålen och baksida ben och vader. (Jag behöver inte träna framsidan enligt Niklas...)

Körde en del övningar som jag körde när jag var aktiv hockey- och innebandyspelare. Var förvånad över hur stark jag var trots ingen speciell styrketräning senaste 10-åren. Räknar dock med rejäl träningsvärk kommande dagarna.

Rygg: 4 x 15 rep med 15 kg i händrena

Mage i bänk med vrid på toppen: 3 x 20 rep med 20 kg i händerna

Det börjar kännas bättre att köra baksida lår nu också när man kört den övningen några gånger.

Dagens tips!

Kör armhävningar på stor gummiboll med fötterna på samma höjd (på t ex en bänk) som händerna. Otroligt jobbiga armhävningar när man måste hålla balansen hela tiden!